Como escolher a roupa ideal para correr? Veja 5 dicas para ter mais conforto nos treinos

Na hora de correr, a escolha da roupa vai além da aparência. Tecidos, modelagem, costuras e até a posição dos bolsos podem influenciar o conforto durante a atividade, especialmente em treinos longos ou em dias de temperaturas elevadas. Com a evolução do vestuário esportivo, novas tecnologias também oferecem soluções para diferentes necessidades dos corredores.

Segundo Fred Fagundes, sócio-fundador da Woom, marca brasileira especializada em vestuário técnico para esportes de endurance, a escolha das peças deve levar em conta a intensidade e a duração do treino, as condições climáticas e o tipo de terreno, seja asfalto, terra ou percursos com subidas e descidas.

“Uma roupa adequada precisa acompanhar os movimentos do corpo, permitir a troca de calor e evitar desconfortos ao longo da corrida. Quanto maior a distância, mais importantes se tornam detalhes como ajuste, tecido e acabamento”, explica.

Alguns cuidados ajudam a escolher roupas que ofereçam conforto e praticidade em diferentes situações de treino.

1. Escolha tecidos adequados à temperatura e ao treino

Durante a corrida, o corpo produz calor e transpira para regular a temperatura. Em dias quentes, especialmente nas peças da parte superior do corpo, tecidos leves e respiráveis, que facilitem a evaporação do suor, ajudam a proporcionar mais conforto.

Em treinos longos, bermudas com tecidos compressivos podem oferecer maior sustentação muscular, desde que tenham ajuste adequado e não restrinjam os movimentos. Já nos dias frios, o ideal é optar por peças que ajudem a conservar o calor corporal sem comprometer a ventilação e o gerenciamento da umidade.

2. Preste atenção às costuras e aos acabamentos

O atrito repetitivo entre a roupa e a pele pode provocar irritações, especialmente em atividades prolongadas. Por isso, vale observar a quantidade e a localização das costuras, além dos acabamentos das peças.

Uma das alternativas é o bonding, técnica que une partes do tecido por selagem. Esse tipo de acabamento pode reduzir pontos de contato e atrito, contribuindo para o conforto durante a corrida.

3. Escolha uma modelagem que acompanhe os movimentos

Roupas muito apertadas podem limitar a mobilidade, enquanto peças largas demais podem causar incômodo durante a movimentação. O ideal é buscar um ajuste confortável, com elasticidade adequada e estabilidade ao longo da corrida.

A peça também deve permanecer no lugar durante os movimentos, sem apertar excessivamente ou exigir ajustes frequentes. Esses detalhes ganham importância em treinos longos, quando pequenos incômodos podem se tornar mais perceptíveis.

4. Avalie a posição e a funcionalidade dos bolsos

Bolsos, detalhes refletivos e acabamentos que ajudam a manter a roupa no lugar podem facilitar a rotina de quem corre. Mais importante do que a quantidade de bolsos, porém, é observar o tamanho e o posicionamento.

Dependendo de como são incorporados à peça, os objetos transportados podem balançar ou causar desconforto durante a atividade. Por isso, vale testar a roupa com os itens que serão levados aos treinos e às provas.

5. Tenha opções para diferentes treinos e teste as peças antes das provas

Quem corre com frequência pode se beneficiar de roupas específicas para diferentes situações. Peças confortáveis para atividades leves e de recuperação (recovery), modelos resistentes ao uso frequente para treinos longos e opções mais leves para sessões de velocidade e competições são algumas possibilidades.

Também é importante evitar estrear roupas em provas. Os treinos são o momento ideal para identificar possíveis pontos de atrito, problemas de ajuste e outros desconfortos antes de uma competição.

“A tecnologia tem um papel importante no desenvolvimento do vestuário esportivo, mas não existe uma única solução para todos os corredores. O mais importante é entender as necessidades de cada pessoa e escolher peças que funcionem bem na prática”, conclui Fagundes.

Sobre a Woom

A Woom é uma marca brasileira de vestuário técnico para esportes de endurance, com atuação em triathlon, corrida, ciclismo e natação. Fundada em Curitiba, em 2009, por Fred Fagundes, Eduardo Gumiero e Jonathan Pereira, a empresa surgiu da experiência dos sócios como atletas e da dificuldade de encontrar, no Brasil, produtos técnicos adequados às exigências do triathlon.

A marca desenvolve e fabrica seus produtos no país, com equipe própria de desenvolvimento e participação de atletas nos processos de criação e testes. Com foco em esportes de endurance, reúne conhecimento esportivo, engenharia, tecnologia e desenvolvimento próprio para criar produtos voltados a quem treina, compete e busca evoluir nas modalidades. Saiba mais no site oficial da Woom.